09 coisas que mulheres de sucesso fazem antes das 9h

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Girl Boss, Girl Power, Carreira e desenvolvimento pessoal

Sua rotina matinal pode definir como vai ser seu dia inteiro. Se você acorda atrasada e sai atropelando tudo, provavelmente seu dia vai ser pouco produtivo e você constantemente estará em modo zumbi, tirando cochilos por aí durante o dia. Agora se você acorda em um dia tranquilo e cheio de rituais energizante que irão te ajudar a ter um dia mais produtivo, pode ter certeza que seu dia será incrível.

Para ser mais bem sucedida na sua vida, aqui estão essas dicas testadas e comprovadas de coisas que as mulheres de sucesso fazem antes das 9h. Let´s go.

Elas se exercitam

Isso não precisa ser necessariamente um treino, pode ser algo leve como yoga ou uma pequena caminhada. O importante é estar em movimento para que consequentemente você esteja mais disposta e diminua os níveis de estresse no seu corpo. Claro que você ganha ponto bônus se já começar seu dia com exercícios mais pesados.

Elas não apertam o modo soneca

A maior sabotagem que podemos fazer com a gente mesmo é apertar o botão soneca. Esses 10 minutos a mais que dormimos achando que estamos levando vantagem, na verdade nos acabando com nossa manhã produtiva, acabamos caindo no que é chamado de inércia do sono. Depois disso demoramos bem mais para despertar e se manter ligado. Mulheres de sucesso pulam da cama assim que o despertador toca para construir um dia incrível.

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Elas tomam um bom café da manhã

O café da manhã é alimentação mais importante do nosso dia, e também a mais poderosa se bem feita. Para se manter energizada o dia inteiro, alimente-se bem. Dê preferencia para frutas, cereais e grãos no início do seu dia.

Elas criam listas de tarefas

Os benefícios de ter uma lista de tarefa já foram mais do que comprovados. Elas podem te ajudar a não só planejar seu dia, mas também permitir que seu cérebro não seja preenchido com tanta confusão, o que pode reduzir drasticamente o estresse e te manter organizada e produtiva.

Elas dizem palavras de afirmações pra si mesmas

Mulheres bem sucedidas sabem como animar suas manhãs e sabem sobre o poder do pensamento positivo e os impactos que trazem para suas vidas. Comece seu dia com uma conversa estimulante com você mesma. Diga palavras boas para você em voz alta, canalize suas energias em se transformar em uma Girl Power.

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Elas leem noticias

Mulheres de sucesso são sempre bem informadas, elas reservam um tempinho durante as manhãs para saber o que rola no mundo e quais as principais notícias. Cerca de 15 minutos já é o suficiente para ficar bem antenada.

Elas se hidratam

Tomar agua de manhã, principalmente depois de acordar tem enormes benefícios e ajuda a acordar o corpo de uma maneira mais disposta. Não fique sem beber água, a falta deste pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura e etc, e ninguém quer sentir isso né?. Então mantenha-se hidratada. Seu corpo agradece.

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Elas fazem algo que lhes trazem energia

Adicionar à sua manhã algo que lhe faz feliz - Ler, meditar, dizer para si mesmo palavras de afirmações, ou até mesmo ouvir uma boa música- pode tornar o seu dia inteiro mais agradável e renovar suas forças para mais um dia de batalha.

Elas se arrumam com calma


Há algum sentimento pior do que sair correndo para fora de casa naquela agitação de quem não tem tempo e precisa chegar a algum lugar rápido? Para acalmar essa energia frenética, a melhor coisa a se fazer é certifica-se de que você tem tempo suficiente para se arrumar com calma e se preparar para sair com tempo de sobra. O ideal é calcular o tempo que você precisa e acordar um pouco mais cedo.

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