Se você está querendo ter
uma manhã mais produtiva, sem sair se arrastando da cama como um zumbi todos os
dias e ainda criar hábitos mais saudáveis, este post é para você. Reuni aqui 5
diquinhas (e uma extra) de coisas que realmente funcionam e nos ajuda a acordar
melhor e com mais disposição para correr atrás dos nossos sonhos e aproveitar a
vida. Então let´s go.
1-Acordar uma hora mais cedo
Eu sei que essa diquinha pode parecer difícil, principalmente para
pessoas que não são matinais como eu. Mas falando sério, realmente funciona. Primeiramente
porque acordar uma hora mais cedo do que o habitual te dá tempo para entrar em
contato consigo mesmx e fazer as coisas sem pressa, sem aquela correria que já
nos deixa estressadxs de manhã.
Geralmente nas minhas manhãs eu tiro um tempinho para meditar. Minha
meditação é um pouco diferente, eu leio a bíblia, primeiramente porque é um
livro que me trás muita paz, mas você pode fazer do jeito que achar melhor, há
muitos tipos de meditação e vários vídeos na internet ensinando como fazer, eu
super recomendo fazer meditação, seja qual for.
Logo após ler a bíblia, faço uma oração e vou cuidar de algumas coisas
como tomar café da manhã. Depois disso eu faço uma lista do que eu preciso
fazer naquele dia, geralmente isso leva 10 minutos, então é rapidinho. Depois
vou me arrumar com calma e saio de casa no horário certinho e não me atraso
para meus compromissos.
Vale muito a pena acordar uma hora mais cedo e digo isso porque eu sou
uma pessoa que naturalmente se atrasa para tudo, que gosta de dormir e que não
é matinal, então isso tem me ajudado muuuito. Selo Brenda Abreu de garantia.
2-Deixe tudo prontinho na noite anterior
Essa é a dica ouro master pra vocês. Deixar tudo arrumado no dia anterior,
além de deixar as coisas organizadas e o ambiente mais arrumado, poupa tempo e
energia, nos dá uma tranquilidade incrível pela manhã.
Já faz um tempinho que aderi a esse ritual e isso tem evitado que eu
bagunce o quarto inteiro procurando minhas coisas de manhã e que eu me estresse
por não conseguir achar. Então é muito legal deixar sua bolsa pronta para o dia
seguinte, a roupa separada, materiais que você vai usar e etc. Tudo que você
achar necessário, você pode deixar organizado na noite anterior. Essa dica vai
fazer milagres no seu dia a dia e vai te poupar muito tempo.
3-Não veja as redes sociais
Quando acordamos, a melhor coisa a se fazer é ter momentos de paz e não
nos encher de informações e velocidade. Tudo tem seu tempo. Evite usar as redes
sociais assim que acordar. Dê um tempo pra si mesmx.
Acorde e fique um tempo com Deus (se você for cristãx) ou consigo mesmx,
sinta a tranquilidade da manhã, como diria meu marido: Manhãs foram feitas para café e contemplação. Leia algo, coma direitinho, tome um banho,
faça exercícios, ou qualquer outra coisa que você queira fazer de manhã. As
redes sociais ainda estarão lá depois. Sua mente e corpo agradecem.
4-Use o pote da gratidão
A Gratidão muda totalmente nossas vidas, ela tem poder de elevar nossa
autoestima e autoconfiança, passamos a enxergar o mundo de forma mais positiva
mesmo que haja coisas negativas. A vida fica mais leve, nós ficamos mais leves.
É indescritível o que um coração grato produz.
Ultimamente tenho usado o pote da gratidão que consiste no seguinte: Eu
escrevo em pequenos pedaços de papéis (pode ser post-it) coisas boas que me
acontecem. Pode ser algo pequeno como ter saúde (embora eu não ache isso algo
pequeno) ou algo grande como passar no vestibular, viajar, casar ou qualquer
outra coisa que consideramos grande.
No fim do ano abrirei esse potinho e verei a quantidade de coisas legais
que me aconteceram e que infelizmente a gente vai se esquecendo durante o ano. Fazer
esse exercício me ajuda diariamente a ser mais grata, mais feliz e, espero que
isso ajude vocês também.
5-Tenha um café da manhã bem reforçado
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia e deve ser
levado bem a sério. Comer bem faz uma grande diferença no nosso corpo e mente,
afinal, somos o que comemos e como comemos.
Procure tomar um café da manhã reforçado e de preferência bem saudável e
tranquilamente (não mexa no telefone). Não faz bem comer apressado, correndo
porque está atrasado. Coma direitinho e
garanto que você vai ver uma mudança enorme na sua vida. Sua disposição vai aumentar,
a sensação de bem estar também e ainda por cima você ficará mais saudável comendo
corretamente.
6-Dica extra: Ouça suas músicas preferidas enquanto se arruma
A música tem um poder incrível de transformar nosso humor e nossa disposição,
quando estamos tristes é só colocar uma música mais alegrinha que aquela
sensação de tristeza vai embora, obviamente não resolve o seu problema, mas te
deixa de coração aberto para encontrar soluções. Podemos usar o mesmo princípio para sua manhã.
Ouça músicas enquanto se arruma, de preferência músicas que você ama e
que te deixam bem feliz e alegre. Fazendo isso seu humor e disposição vão mudar
bastante e seu dia com certeza vai ser bem melhor.
Então é isso, espero que eu tenha ajudado um pouquinho. Esses rituais
tem me ajudado bastante a ser mais produtiva, mais energética e mais alegre
durante o dia inteiro, e eu espero que
você consiga também.
