09 coisas que mulheres de sucesso fazem antes das 9h
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Sua rotina matinal pode definir como vai ser seu dia inteiro. Se
você acorda atrasada e sai atropelando tudo, provavelmente seu dia vai ser
pouco produtivo e você constantemente estará em modo zumbi, tirando cochilos
por aí durante o dia. Agora se você acorda em um dia tranquilo e cheio de
rituais energizante que irão te ajudar a ter um dia mais produtivo, pode ter
certeza que seu dia será incrível.
Para ser mais bem sucedida na sua vida, aqui estão essas dicas
testadas e comprovadas de coisas que as mulheres de sucesso fazem antes das 9h.
Let´s go.
Elas
se exercitam
Isso não
precisa ser necessariamente um treino, pode ser algo leve como yoga ou uma
pequena caminhada. O importante é estar em movimento para que consequentemente
você esteja mais disposta e diminua os níveis de estresse no seu corpo. Claro
que você ganha ponto bônus se já começar seu dia com exercícios mais pesados.
Elas
não apertam o modo soneca
A maior
sabotagem que podemos fazer com a gente mesmo é apertar o botão soneca. Esses
10 minutos a mais que dormimos achando que estamos levando vantagem, na verdade
nos acabando com nossa manhã produtiva, acabamos caindo no que é chamado de
inércia do sono. Depois disso demoramos bem mais para despertar e se manter
ligado. Mulheres de sucesso pulam da cama assim que o despertador toca para
construir um dia incrível.
Elas
tomam um bom café da manhã
O café
da manhã é alimentação mais importante do nosso dia, e também a mais poderosa
se bem feita. Para se manter energizada o dia inteiro, alimente-se bem. Dê
preferencia para frutas, cereais e grãos no início do seu dia.
Elas
criam listas de tarefas
Os
benefícios de ter uma lista de tarefa já foram mais do que comprovados. Elas
podem te ajudar a não só planejar seu dia, mas também permitir que seu cérebro
não seja preenchido com tanta confusão, o que pode reduzir drasticamente o
estresse e te manter organizada e produtiva.
Elas
dizem palavras de afirmações pra si mesmas
Mulheres
bem sucedidas sabem como animar suas manhãs e sabem sobre o poder do pensamento
positivo e os impactos que trazem para suas vidas. Comece seu dia com uma
conversa estimulante com você mesma. Diga palavras boas para você em voz alta,
canalize suas energias em se transformar em uma Girl Power.
Elas
leem noticias
Mulheres
de sucesso são sempre bem informadas, elas reservam um tempinho durante as
manhãs para saber o que rola no mundo e quais as principais notícias. Cerca de
15 minutos já é o suficiente para ficar bem antenada.
Elas
se hidratam
Tomar
agua de manhã, principalmente depois de acordar tem enormes benefícios e ajuda
a acordar o corpo de uma maneira mais disposta. Não fique sem beber água, a
falta deste pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura e etc, e
ninguém quer sentir isso né?. Então mantenha-se hidratada. Seu corpo agradece.
Elas
fazem algo que lhes trazem energia
Adicionar
à sua manhã algo que lhe faz feliz - Ler, meditar, dizer para si mesmo palavras
de afirmações, ou até mesmo ouvir uma boa música- pode tornar o seu dia inteiro
mais agradável e renovar suas forças para mais um dia de batalha.
Elas
se arrumam com calma
Há algum
sentimento pior do que sair correndo para fora de casa naquela agitação de quem
não tem tempo e precisa chegar a algum lugar rápido? Para acalmar essa energia
frenética, a melhor coisa a se fazer é certifica-se de que você tem tempo
suficiente para se arrumar com calma e se preparar para sair com tempo de
sobra. O ideal é calcular o tempo que você precisa e acordar um pouco mais cedo.
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